瑜珈是融入在生活中的智慧，我們練習覺察、練習停留、練習接納、也練習與自己重新相遇。
透過有意識地靜止與流動，重拾身心合一的和諧。
🌞 早晨瑜伽
以和緩流動瑜珈為主軸，循序漸進喚醒沉睡已久的身軀，在每次吸氣吐氣之間逐漸鬆動緊繃，釋放疲憊，讓活力與專注自然流入，為新的一天展開平衡與穩定的基礎。
適合對象：長時間久坐久站，生活壓力大，渴望運動想要溫和練習的族群。
🌙 月光瑜伽
以靜心陰瑜珈為主軸，融合正念冥想的引導，讓身體在呼吸與地心引力的支持下，慢慢浸潤到更深層的放鬆。在月光般的靜謐寧靜，釋放日常累積的緊張與思緒，為旅人鋪陳溫柔的甜美夢鄉。
適合對象：睡眠品質不佳，易焦慮緊張，需要情緒釋放與身心修復的的族群。
💦主題瑜伽 - 森息之間｜Between Breath and Forest**
在森林的氣息與呼吸之間，練習回到身體，也回到內在的安靜節奏。
一堂融合**核心穩定與瑜伽伸展**的練習，將瑜珈的覺察與皮拉提斯的控制巧妙結合，在緩慢而有意識的動作中，鍛鍊深層核心，並透過深層呼吸，釋放壓力。
讓身體在每一個當下流動、停留、再流動，如同森林裡的風，溫柔而有力量。
練習結束時，你會感受到：身體被穩穩接住，心靈也靜靜安放。
**適合對象：**渴望釋放日常壓力、同時強化核心穩定的旅客。
🌅黃昏瑜伽 - 晶英酒店員工限定
輔具需求：瑜伽墊、瑜伽磚兩個
關於Karen
在塵世喧囂的緊湊，瑜伽提醒我放慢腳步，傾聽自己的呼吸與心聲。
它不是一種表演，不是追求完美體式的過程，而是一種深情的凝視 —— 回到身體的內在節奏，回到心的寧靜中心。
在墊子上，我練習覺察，也練習接納。
有時流動如水，有時停留如山，在每個當下學習溫柔對待自己、也重新相信自己的力量。
瑜伽教會我不需急於追求改變，而是如實地存在。
它不只是身體的鍛鍊，而是一種融入在生活中的智慧，如同定錨一般，在混沌人世間幫助我安放身心。
FB：Karen 凱倫- Yoga & Pilates
IG：@karen.yoga.pilates
[教學專長]
- 流暢瑜伽 Flow Yoga
- 哈達瑜伽 Hatha Yoga
- 陰瑜伽 Yin Yoga
- 瑜伽提斯 Yogalates
- 墊上/器械皮拉提斯 Mat & Reformer Pilates
[學習歷程]
- RYT 200 hours Yin Yang Vinyasa Yoga Teacher Training
- RPYT 85 hours Prenatal Yoga Teacher Training
- YACEP 30 hours Yogalates Teacher Training
- YACEP 20 hours Yoga wheel Teacher Training
- STOTT PILATES® Mat Pilates
- Balanced body® Reformer L1 &2
- Balanced body® 脊椎側彎 輔具整合workshop
- Balanced body® 孕產 輔具整合workshop
- DNS Excercise for Pilates LV.1 & 2
[教學經歷]
- 君悅飯店(Grand Hyatt Hotel)- 特約瑜伽教師
- 何嘉仁文教事業- 企業特聘瑜伽教師
- The Key Yoga - 瑜伽教師
- Yoga Journey- 皮拉提斯教師
- Fun Fitness- 皮拉提斯教師
- LavenderWellness - 瑜伽/皮拉提斯教師
- Motivaction Pilates studio- 皮拉提斯教師
- 東吳大學推廣部- 皮拉提斯教師
[活動經歷]
- lululemon Studio Week 皮拉提斯教學
- lululemon 微風廣場店 社區課程
- 君悅飯店 池畔瑜伽活動老師
- 美商年會活動 瑜伽老師
- 富邦慈善基金會x愚人之友基金會- 照護者喘息之旅 瑜珈老師
- 國泰人壽Family day戶外瑜珈
- CANADA SELECT百人露營活動 晨間瑜伽老師
- 台東公益108拜日式帶領老師
- 台東東河部落文健站 瑜伽老師
日期時間
7/29 (二) 月光瑜伽
7/30 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽
7/31 (四) 早晨瑜伽、月光瑜伽
8/01 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
8/02 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽
8/03 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
8/04 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
8/05 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽
8/06 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽
8/07 (四) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
月光瑜伽 21:00-22:00
主題瑜伽 週六16:00-17:15
黃昏瑜伽 週一17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 07:00-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
