☀️早晨瑜珈|輔具伸展|溫暖開啟一天
透過瑜伽磚、抱枕帶等輔具的支撐,引導身體在安全、穩定中進行溫和伸展。著重關節活動度、筋膜釋放與呼吸協調,減少早晨僵硬與代償用力,喚醒身體感知,為一天建立舒適而有彈性的狀態。
🌙月光瑜珈|頌缽療癒|沉浸舒眠
在舒適的躺姿中,透過頌缽的震動與音頻,引導神經系統進入深層放鬆。聲波共振協助釋放身心累積的壓力與情緒,平衡能量流動,安撫思緒,讓身體自然回到修復與休息的節奏,為夜晚帶來安定與沉靜。
✡️ 主題瑜伽 | 骨盆 × 後彎
本課程將從骨盆的覺察與擺放開始,建立安全穩定的後彎基礎。透過腿部力量、核心支持與背部延展的整合練習,逐步打開身體前側空間,減少下背壓力,讓後彎不再緊繃或恐懼,體驗輕盈、順暢且舒適的後彎狀態。
🌅 黃昏瑜珈 | 缽自在
在一天的尾聲,透過輔具細緻地支撐身體,讓你安心地躺下、完全放鬆。課程結合溫和的修復式體位與頌缽聲波,引導神經系統沉澱,釋放累積的疲勞與緊繃,讓身心在靜謐中慢慢回到平衡,為自己充電。
關於Louie
Louie在17歲接觸了瑜珈練習,因為在習舞的過程中肌肉使用不當,所以導致身體多處受傷,最嚴重時因坐骨神經疼痛到無法控制腳趾,連走路、站立、彎腰都有困難;尋訪過許多醫生,接受各種療法,但都無法幫助緩解當時的身體狀況…
那時舞蹈老師建議Louie學習瑜伽,來重新認識自己的身體,也鍛鍊柔軟度。
帶著受傷疼痛的身體來到墊子上,經過緩慢的學習,在過程中重新感受,也修復身體。
不但明顯改善原本的疼痛狀況,Louie老師也在心靈上得到許多收穫和成長,也因此踏上瑜伽練習和教學的道路。
專長:
舞蹈、瑜珈、健身
學歷:
國立臺灣藝術大學 舞蹈系 日間部
教課經歷:
📌Yoga Day
📌The Key
📌青堤瑜珈
📌黛妮親子瑜珈空間
📌巷內瑜珈
📌Yogart
📌Shanti Yoga
📌Behere Yoga 於室
📌Cocoon Lab
📌Ms Herboren
📌DBD運動生活館
📌一樓瑜珈
📌新板傑仕堡樂齡宅-JX健身俱樂部
📌True Yoga 全真瑜珈
📌F infinite 女子微訓練基地
📌戀依佳瑜珈教室
📌SWAG 思偉格運動基地
📌艾珈堤瑜珈
📌艾瑞兒瑜珈生活館
📌喬安娜瑜珈舞蹈
📌Kleek 瑜珈好朋友
📌Space Cycle (2019 01~04)Moves 實習助教
工作經歷
📌小隱茶庵
IG: 瑜伽植男
[學習歷程]
📌Universal Yoga 寰宇瑜伽400小時師資培訓
📌美國瑜珈聯盟200小時師資培訓 Paul Dallaghan(Centered Yoga 200hr Teacher Training)
📌Bungee Workout 師資證照
📌AFAA WT 重量訓練證照
📌Space Barreology 2022.02.20
日期時間
01/23 (五) 月光瑜伽
01/24 (六) 早晨瑜伽、主題瑜伽、月光瑜伽
01/25 (日) 早晨瑜伽、月光瑜伽
01/26 (一) 早晨瑜伽、黃昏瑜伽、月光瑜伽
01/27 (二) 早晨瑜伽、月光瑜伽
01/28 (三) 早晨瑜伽、月光瑜伽
01/29 (四) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 每日 08:00-09:00
月光瑜伽 每日 21:00-22:00
主題瑜伽 週六 16:00-17:15
黃昏瑜伽 週一 17:30-18:30 | 晶英員工限定
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費,請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下:
1. 06:30-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制,但不排除會有施工管制,一樣若有會提早通知。