🌳《冬之養息：瑜珈 × 經絡 × 自然的身心調律》
當冬季的山風放慢呼吸，萬物也進入沉潛與修復的節奏。
這四天的「冬之養息」工作坊，結合瑜珈、經絡與節氣智慧，邀您在太魯閣山谷間，回到與自然同頻的身心節奏。我們將從腎與膀胱經的流動出發，學習順應冬藏——以緩慢的呼吸取代急促的推進，以柔軟的覺察取代費力的執著。
課程設計由動入靜：從晨間的覺醒核心、黃昏的陰瑜珈正念、夜晚的月光修復，而永續瑜珈則引領我們在生活中延續這份平衡與覺察。讓身體重新學會「收、藏、養、潤」。
在這片山林中，透過呼吸與經絡的流動，我們練習不與季節對抗，而是回到自然的懷抱——
這正是冬季最深的修行，也是生命最溫柔的永續。
☀️早晨瑜珈｜山之覺醒：核心與能量的流動
當晨霧散去，山谷的第一道陽光灑落，這堂「山之覺醒」將以緩慢流動的核心練習，喚醒身體深層能量。結合膀胱經與腎經的開展，以山式、橋式、扭轉與呼吸覺察，引導氣血從腳底湧泉一路上升至心。
在太魯閣的清新空氣中，透過有意識的呼吸與輕柔的動作，感受身體與大地的連結——
穩定、充電、再生。這是一天最溫柔的啟程，讓每一次吸氣都成為與山對話的節奏，每一次吐氣都隨晨霧散去，化為山谷的寧靜。
🌙月光瑜珈｜夜之修復：在靜中重生的能量
當夜幕低垂，山谷被銀色月光覆蓋，「月光瑜珈」邀請你回到最深層的靜。以修復靜瑜珈與溫和伸展為主，結合腎與心的能量流，心腎相交，讓呼吸緩慢滲入肌肉、筋膜與意識深處。這堂課特別設計為夜晚的身心重啟——透過抱枕支撐、長時間停留與引導式冥想，釋放日間的緊張與焦慮，讓心回到穩定。
伴隨太魯閣夜色與溪聲，你將學會如何在寧靜中修復、在柔軟中重生。這是一場屬於月光的療癒，也是冬季最深的安息禮讚。
🌳 永續瑜珈｜與自然共呼吸的生活之道
「永續瑜珈」是一堂從身心延伸到生活的練習。結合瑜珈經哲理、中醫冬藏養腎觀與正念呼吸，帶領學員理解「永續」不只是環保，而是一種不浪費能量的生活方式。課程透過緩慢體式與覺察練習——如嬰兒式、坐姿前彎、橋式與冥想，讓學員體驗何謂「最小耗能、最大覺醒」。
在太魯閣的自然懷抱中，我們練習與呼吸共存、與山林共生，當你學會不急、不耗、不逼，你就真正理解了——永續，其實是一種生活的溫度。
🌅 黃昏瑜珈 | 流光入靜：正念陰瑜珈的靜謐時光
黃昏時分，光線柔和而緩慢，是一天能量由陽轉陰的過渡。「流光入靜」以正念陰瑜珈為軸，透過長時間停留與深層呼吸，釋放白日積累的緊繃與壓力。課程結合膀胱經與肝經的經絡走向，讓背部與腿後的氣血重新流動。Lynn老師將帶領學員進入靜態覺察，聆聽身體的節奏、觀照思緒的波紋。
在太魯閣山林的微風與晚霞中，讓心與大地共呼吸。這是一場從外在勞動回到內在安定的旅程，讓你學會「慢」，也學會在靜中找回力量。
