Nancy | 9/30-10/07

☀️早晨瑜珈 : 晨間動靜瑜珈

一天中最純淨寧靜的早晨時刻，是與自己對話、重啟身心的黃金時間。「晨間動靜瑜珈」是一堂融合溫和流動與靜心察覺的課程，透過穩定的體位練習，搭配深層呼吸與簡單冥想，喚醒沉睡的身體、釋放堆積的壓力，為您的一天注入穩定與清明的能量。

課程前半段以溫暖流動的體式喚醒肌肉與循環系統，促進能量流動；後半段進入靜態伸展與内在察覺，引導您回到當下，並以舒適的大休息體式結束練習。課程適合各種程度練習者，邀請您，帶著呼吸與覺知，在晨光中與自己溫柔相遇，一同迎接新的一天！

🌙月光瑜珈 : 療癒靜瑜珈

中秋時分，是與自己內在重新連結的好時機。在月光最圓滿的夜晚，邀請您放慢腳步，走進一場溫柔而深層的「療癒靜瑜珈」練習。這堂課透過緩慢的體位法、深層的呼吸與靜心練習，釋放身體累積的緊繃與情緒，安撫焦躁的心，讓您在靜中找回內在的平靜與安穩。

如同月亮的盈缺提醒我們生命的流動與節奏，瑜珈也引導我們學會在變動中找到平衡與自我。課程適合所有程度的練習者，無需任何經驗，只需一顆願意停下來、照顧自己的心。在這個象徵團圓的時節，讓我們回到身體的懷抱，與自己的身心靈溫柔團聚，讓月光與靜瑜珈，共同療癒與滋養您。

✡️主題瑜伽 | 水晶療癒靜瑜珈

在中秋月圍時節，萬物顯得特別寧靜而清明。這堂「水晶療癒靜瑜珈」，將帶領您進入一場身心靈的深層修復旅程。課程融合溫和的瑜珈體位法、深層呼吸與冥想，搭配天然水晶的能量共振，引導你釋放壓力、淨化情緒，並重新連結內在的平衡與穩定。

每顆水晶都有其獨特頻率，搭配中秋滿月的能量加乘，能幫助我們清理累積的情緒雜質、穩定心緒，並提升自我覺察與直覺力。課程特別設計為低強度、深放鬆的形式，適合任何程度的練習者。

在這個象徵圓滿與團圓的時節，邀請您與水晶一同在靜謐中滋養自己，找回內在的圓滿與寧靜。讓這堂瑜珈課成為送給您自己的姿柔禮物！

🌅黃昏瑜珈｜中秋療癒靜瑜伽

中秋佳節，是充滿感恩的時刻。為感謝各位飯店同仁在日常工作中辛勞與付出，特別準備一堂專屬於您的「中秋療癒靜瑜珈」課程，邀請您排出時間，放慢腳步，與自己溫柔相處。這是一場無需任何瑜珈經驗的練習，透過溫和的體位法與深層呼吸，釋放緊繃、舒緩壓力，讓身體與心靈都能得到深層的放鬆與滋養。

如同月亮的溫柔能量，療癒靜瑜珈也是一種回歸內在、無條件包容自己的方式。誠摯邀請您在忙碌工作之餘，為自己留一段寧靜時光，重新連結身心，找回內在的圓滿與平和，一同靜心、放鬆、療癒，一起迎接更有能量的明天！