除了基礎瑜珈、哈達瑜珈與柔和延展，最擅長以哈達瑜珈為主的教學，這是一種結合呼吸與身體覺察的練習方式，透過有強度的體位法搭配呼吸，引導身心進入穩定與專注。
練習會從 2～3 分鐘的靜坐冥想開始，幫助大家穩定呼吸與心緒，接著以初階動作溫和喚醒身體，逐步進入體位法的練習，最後透過舒緩動作讓身體放鬆，然後進入到完整的大休息。
關於Nicole
自接觸瑜珈以來，從最初的規律練習到每天沉浸於體位法與呼吸調控，我逐漸體會到瑜珈帶來的內在力量。透過持續探索脈輪理論與八支瑜珈哲學，我深刻理解到「瑜珈是約束心靈波動的藝術」，更期許將這份能量轉化為對世界的正向影響。
教學上，我融合Ashtanga的動能與陰瑜珈的靜心，並重視哈達瑜珈的呼吸覺知，致力於引導學生在動靜平衡中找到身心連結。曾有位老師告訴我：「放下比較心，才能遇見最真實的自己。」這句話成為我教學的核心——尊重個體差異，陪伴學員在安全環境中探索自我潛能。
完成師資培訓後，我更加專注於將瑜珈哲學融入生活實踐，希望透過每一堂課，與學生共同感受呼吸間的寧靜，覺察身體的智慧，讓瑜珈成為滋養生命的日常儀式。
[學習背景]
2024 Yoga Therapy with Doug Keller
2020 SWARA Yoga 200hrs TTC with Chow Yi Hsiang
2020 Kinetic Anatomy Workshop with Chasin Lai PT. PhD
2020 Pincha Workshop with Allen Wu
2019 10hrs Workshop with Adarsh Williams
日期時間
5/3 (六) 專場瑜伽、月光瑜伽
5/4 (日) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽
5/5 (一) 早晨瑜伽、月光瑜伽
5/6 (二) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
專場瑜伽 週六15:.30-16:30 週日17:30-18:30
月光瑜伽 21:00-22:00
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 07:00-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。
