《每個人都有屬於自己的節奏》
不比較、不勉強，讓身體以最真實的狀態參與。
課堂裡，不必追求完美動作，而是在安全舒適的前提下，陪著你找到此刻最適合的方式，輕鬆動、自在呼吸，感受身體誠實的回應。
我相信練習是生活中的累積。「不積跬步，無以至千里。」當我們願意穩穩地走在當下，每一次微小的練習，都是對生活溫柔而堅定的選擇。
Sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevito dṛḍha-bhūmiḥ
長時間、持續且用心的練習，才能真正紮根。
—《瑜珈經》1.14
☀️早晨瑜珈｜哈達 × 拜日式 × 力量
在群山環繞的清晨，讓第一道陽光引領身體甦醒。課程以太陽呼吸法開頭，哈達瑜珈為基礎，結合流暢的拜日式，感受今日的身體狀態，溫和喚醒肌肉與呼吸，並加入力量及平衡的練習，培養穩定與專注，為整天注入清明而踏實的能量。
🌙月光瑜珈｜自我覺察
您有多久沒有替自己留白，傾聽身體的聲音了呢？在柔和月光下的夜晚氛圍中，邀請您一起展開向內的旅程。月亮瑜珈以緩慢而深層的動作，引導覺察呼吸、情緒與身體感受，在靜與動之間釋放情緒，將諸多想法放在一旁，讓自己在大自然的懷抱中沉澱，回到內在的平衡與安定。
✡️ 主題課程 | iPARTY愛派對
是一種結合流行音樂與基礎有氧步型的舞蹈健身課程，宗旨為「讓運動像開派對一樣簡單有趣」。動作簡單、容易上手，不限年齡與經驗皆可參加。
預期效益：提升心肺功能與身體協調性、雕塑曲線與熱量消耗、釋放生活壓力。
🌅 主題課程 | iENERGY愛塑身
結合拳擊有氧、徒手肌力訓練與肌肉延展，搭配流行音樂，在熱鬧有趣的氛圍中進行中高強度燃脂與體態雕塑。該課程適合想提升體適能、無經驗者。
預期效益：增強心肺功能、增加肌肉量與伸展。
🌳 主題課程 | iDANCE 愛跳舞
以時下MV 做動作拆解及教學，迅速學會最重要的招牌動作。當天教學歌曲日後提供～
就讀於台東大學身心整合與運動休閒產業學系，常常練習如何舒服的使用身體，學過街舞、羽球，也擔任過運動傷害防護員，最後選擇教學瑜珈及有氧，因為可以在課堂把所學知識傳遞給更多的人。累積9年有氧及3年瑜珈教學，上課風格輕鬆有趣，期待每堂課程都能帶給學生不同的刺激。
