2022.03.25~28 | 結構陰瑜伽著重在帶著覺知,慢慢進入體式,同時感受當下身體上的變化,呼吸及整個人的狀態,學會跟身體相處。透過練習:從外在幫助身體恢復順位、釋放身體的壓力,從內在平衡陰陽的能量還有氣的流動、釋放精神上的壓力。
11月 10, 2021
刊登者: agoy .
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2021.11.13 | 正念減壓 MBSR 課程,由美國麻洲大學醫學院正念中心,自 1979 年起,歷經數十年開發而成,研究證實,正念減壓方法可使大專學生減輕心理壓力,覺察訓練可增進壓力下的聚焦能力、注意力和工作能力,也對心血管健康有潛在益處。
2020.12.04~06 | 三大系列練習 - 正念冥想、自癒呼吸,及靜觀瑜伽。時尚都會的流動,平衡著內在的探索,於多位國際巨星下蹋過的晶華酒店總統套房中遠眺城市景致,稍稍遠離塵囂、靜靜眺望遠方,療癒身心靈。