Aileen | 4/3-4/6
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Aileen | 4/3-4/6
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在學生時期短暫接觸過瑜伽，因而埋下了熱愛的種子～❤️ 之後在生命最低潮的時候重新拾起，透過持續的練習～💪🏻 讓我建立了穩定自己心智和情緒的能力。
2015年重拾瑜伽學習和練習的時候，剛開始只是囫圇吞棗的開始參與各種類型的瑜伽課程，好似一個從來沒吃飽過的人，終於品嘗到食物的美味和稍稍開始有了生命的滿足感～😋 瑜伽的練習穩定了我的情緒、沉澱了我的思緒，我開始慢慢有能力，從每日的瑜伽練習和瑜伽的閱讀，開始找到適合我自己的練習方式和累積瑜伽的知識與涵養，也逐漸透過自我鍛鍊的過程，累積自己的生命能量和力量。在生活中，我能更加深入的思考～❤️🙏
在瑜伽的學習之路，遇到了恩師Fly Huang，他指導我如何安全不受傷的練習瑜伽和身體整合能力的可塑性和重要性～🙏 後來有幸遇到我的上師 Andrey Lappa～🙏🙏 讓我深入了解瑜伽的整體智慧和精髓，明白由己開始的瑜伽修習之路 ~ 透過體位法由外而內的鍛鍊，因而找到生命向內向下扎根的力量～💪🏻
瑜伽不但是我的摯愛～❤️ 更因此成為了我的志業，希望能夠與更多人分享，一起感受身心健康與自信之美～🙏
關於Aileen
[學習背景]
2024 寰宇瑜伽第500hrs師資培訓 with Andrey Lappa @尼泊爾加德滿都列些林佛學院
2023 寰宇瑜伽第400hrs師資培訓 with Andrey Lappa @尼泊爾加德滿都列些林佛學院
2020 結構陰瑜伽30hrs師資培訓 with Marcus Leung @台北YogaEdition
2019 寰宇瑜伽第300hrs with Andrey Lappa @上海PureYoga
2018 200hrs師資培訓 with Fly Huang @台北CoreYoga
2016 寰宇瑜伽200hrs with Andrey Lappa @台北PureYoga
[教學風格]
寰宇瑜伽，以及以寰宇為基礎的哈達瑜伽、基礎瑜伽、核心瑜伽、陰瑜伽、陰陽瑜伽等。
寰宇瑜伽，以及以寰宇為基礎的哈達瑜伽、基礎瑜伽、核心瑜伽、陰瑜伽、陰陽瑜伽等。
我的教學通常是大部分固定的內容，再搭配依學生當天狀況而加強或減弱的變化。我深深相信，透過固定的練習頻率與內容，是最容易且快速見到初步成效的～💪🏻 也將因此建立起信心而持續的練習～😊
我的口令清晰易懂且詳細，我的調整溫柔但是堅定～🙂 課堂上的體式略多，但也容易幫助練習時的專注～💪🏻
[學生族群]
我的學生以初學到中進階為主，以成熟自信的女性上班族、職業婦女、家庭主婦，以及銀髮族居多，其中好些是長期在不同的會館或是教室跟我一起練習～❤️🙏 她們有一個共通的特質，就是不論程度如何，都相當專注於練習，努力尋求進步，但不會強迫自己～👍
我的學生以初學到中進階為主，以成熟自信的女性上班族、職業婦女、家庭主婦，以及銀髮族居多，其中好些是長期在不同的會館或是教室跟我一起練習～❤️🙏 她們有一個共通的特質，就是不論程度如何，都相當專注於練習，努力尋求進步，但不會強迫自己～👍
[瑜伽之外]
閱讀
閱讀是我不擅長卻又一直沒有放棄的一件事情，雖然看書的速度很慢，可是打從心裡知道它真的很重要！閱讀可以是有效打開視野、讓自己循序漸進改變的最好方式之一。在忙碌的生活中，能夠拾起自己喜歡的書本學習，對我而言是最滋養身心的活動，獲取新知和他人智慧的啟發，始終是令人感到愉快且充滿感謝的～❤️🙏 未來也期待與大家分享更多我所喜愛的各類書籍～😊
Swami Veda Bharati. 瑜伽就是心靈修行地圖. 橡實文化, 2021.
Anthony William. 醫療靈媒. 方智出版社, 2019.
Erik Bertrand Larssen. 我，跟自己拚了. 三采文化出版事業, 2014.
Bruce Lipton. 信念的力量. 張老師文化事業, 2014.
Louise L. Hay. 創造生命的奇蹟. 方智出版社, 2014.
Sue Tompkins. 當代占星研究. 積木文化, 2013.
Michael A. Singer. 起飛. 橡實文化, 2010.
排毒
青春期的時候因為賀爾蒙的關係而圓圓胖胖，也因此讓我相當熱衷於減肥瘦身～😊 不但看了許多減肥相關書籍並嘗試千奇百怪的減肥方法，就在不正確的方式即將將身體搞壞之時～😞 我學會了一件很重要的事情，就是想要瘦身漂亮且擁有健康的身體，良好的飲食以及生活習慣才是真正的關鍵～😊 後來陸續接觸了瑜伽等身心靈相關的學習，也嚐試了各種排毒和不同的潔淨法練習，而直到透過好友的介紹接觸到醫療靈媒的飲食方式和觀念，更是理解和學會，善待身體所需而不只是自己想要的更為重要，期待未來有機會能與大家分享～❤️
美食
就在2016年12月人生第一個瑜伽師資培訓的前幾個月，我開始嘗試瑜伽飲食來為即將到來的培訓做準備，然而課程結束後，很自然的接續了以水果和蔬菜為主的純素飲食。後來不但發現台灣是素食者的天堂～😍 也才知道原來自己是個素食美食吃貨呢～😋 特別推薦幾個讓我一再回味的餐廳，之後也會持續分享喔～🥰
[更多資訊]
AIYoga
日期時間
4/3 (四) 月光瑜伽
4/4 (五) 早晨瑜伽、月光瑜伽
4/5 (六) 早晨瑜伽、專場瑜伽、月光瑜伽
4/6 (日) 早晨瑜伽
早晨瑜伽 08:00-09:00
專場瑜珈 週六15:.30-16:30 週日17:30-18:30
月光瑜伽 21:00-22:00
**此課程太魯閣晶英酒店住房旅客享課程免費，請直接向櫃台預約課程
地點交通
太魯閣晶英酒店
972花蓮縣秀林鄉天祥路18號
注意事項
太魯閣國家公園施工管制可以通行時段如下：
1. 07:00-08:00
2. 10:00
3. 12:00-13:00
4. 15:00
5. 17:00-17:30
**夜間17:30-18:30只出不進
**蘇花目前已沒有管制，但不排除會有施工管制，一樣若有會提早通知。