Nancy's 動靜瑜伽
Restorative Yoga在台灣一般稱為修復瑜伽，與大家所熟知的陰瑜伽 (Yin Yoga) 頗為不同；前者主要是以艾氏瑜伽 (Iyengar Yoga) 為基礎的體位法，針對身心壓力大的人士所設計，目的是帶回他們較好的生活品質，所以需要人數較少的小班制，使每一位練習者在課程中都能夠透過得到接受到較為精細的照顧，以確保安全及合適恰當的協助，每一次課程只有約4至6個完全不出力的體位法，而每一個動作可長至20分鐘，透過大量輔具的使用，讓肌肉完全的放鬆，不伸展任何身體部份，只練習放鬆，透過身體的放鬆而允許腦的放鬆，一堂課下來就好像做了好幾個大休息一般的舒服。