525公益瑜珈馬拉松

在台灣，每十位新生兒當中就有一位是早產兒，意味著每年有近一萬五千名早產兒還來不及準備妥當，就必須提早面對一段艱難的成長歷程，以及一個未知的將來；而早產兒父母的疑慮、憂心，更需要關懷與實質的幫助。

透過高達99%的個人小額捐款者支助，早產兒基金會得以進行包含醫療及居家儀器補助、早產防治、社區護理，以及追蹤檢查服務；每一筆幾十幾百塊辛苦籌集而來的募款，加上許許多多醫護人員不眠不休的悉心照護以及完整的醫療照顧，早產兒已有很高的存活率，再藉由降低因早產併發症導致的生長遲緩、動作發展不良、認知障礙、行為及學習等問題，協助孩子在未來的教育、就業、生活技能各方面能夠順利銜接。

我們是由一群喜愛瑜珈、熱衷公益、關心環境，並且熱愛美食的夥伴所組成，希望能夠透過公益瑜珈幫助到更多需要幫助的人與家庭。

誠摯邀請大家一起來參與這次的活動，如果您沒有接觸過瑜珈，這是一個很棒的機會，我們邀請了在各領域極為優秀的代表老師！

同時還有非常美味的無肉排隊美食一起來參與，除了希望大家能夠吃得更健康，也讓地球更健康，請大家記得自備餐具水壺喔~

[活動日期]
2024.05.25 (六)

[活動場地]
台中市北區國民運動中心
臺中市北區崇德路一段55號 (中正公園內)
https://maps.app.goo.gl/tqHYX7pFKiTBvU8d8

[課程介紹]

09:30-10:30 瑜珈提斯 | Louis老師
"瑜珈提斯的動作彷彿是一場精心編排的舞蹈，呈現出身體的優雅之美，精確度的追求使其更顯精緻。" 優雅和魅力是我們的第一張名片。瑜珈提斯能夠強化核心肌群、塑造勻稱的體態線條、讓你保持挺拔的體態，散發自信與魅力。即便沒有太多運動經驗，依然可以在這堂課程中，用身體去體驗完整的瑜珈提斯原則，暢快地舞動身體，讓身體與心合而為一，感受到前所未有的安定、舒暢。

在瑜珈提斯的練習中，強調的不僅僅是單純的肌肉鍛鍊，更注重於整個身體的動態穩定性與控制，結合呼吸與流暢的動作，讓你在繁忙的生活中找到片刻的寧靜和解放。"您將享受到的，不只是瑜珈提斯，而是全面的身、心、靈饗宴。"

11:00-12:00 八肢瑜珈 | Tim老師
阿斯坦加是一個瑜珈派別，又叫做八肢瑜珈，它跟一般哈達瑜珈、流動瑜珈、陰陽瑜珈、正位瑜珈、脈輪瑜珈等等各種瑜珈不一樣的地方在於，阿斯坦加練習的序列是固定的，只要課程名稱叫做阿斯坦加，即使語言不通你都可以上課。其他派別的瑜珈經由不同老師的編排，每堂課的序列會是不一樣的。

13:30-14:30 哈達瑜珈 | Cherie老師
哈達瑜珈為最古老的瑜珈，以極度的呼吸與身體結合的鍛鍊來挑戰自我極限，源自於梵語，哈達Hatha一詞為力量之意，是一個注重在規律呼吸以及力量訓練的派別。”哈” 意旨太陽，而”達”意旨月亮。原本哈達瑜珈的修練著重在掌握肉體，作為靈修的準備，控制肉體以發展出平心靜氣的能力，由此連結到靈性。練習時要控制呼吸，配合著呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。一個沒有競爭感的練習，強調每個基礎體位的感覺，而不是執著於做出完美個姿勢；學習古老的體姿技巧、呼吸、動姿、靜姿、洗滌淨化，達到肉體與精神的淨化，它能平息思緒、平靜心靈，在身體產生平衡效果，也可以練習瑜珈來提振精神或平靜身心。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，此系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑，給身體和精神帶來幸福感。

現今的哈達瑜珈，則是以「呼吸」、「體位」、「冥想」三者共構，強調透過深層的呼吸與體位的變化，進入專注忘我的冥想精神境界。淨化和加強我們身體的每一個細胞，釋放他的潛能來消除我們體內不安的因素，對於年長者、家庭主婦或是工作壓力大的上班族都非常適合哈達瑜珈的練習。

15:00-16:00 親子瑜珈 | 小星星老師
透過親子瑜珈的練習學習在愛與歡笑聲中放鬆身心連結美好時光，建立更多的感恩時刻，更多愛的擁抱。短短的10秒鐘擁抱，就像快速充飽電的勁量電池，帶著勇氣和愛面對每一天的挑戰。課堂上將以傳遞愛與幸福在生活之中，搭配兒童瑜珈樹式，蛇式，黃麗鳥等體式的練習及瑜珈遊戲，一起分享愛與幸福，擁抱最親愛的小朋友，擁抱最親愛的爸爸媽媽，一起傳達抱抱所帶來的力量與能量唷！

每一個報名，若使用同一個瑜珈墊，可以兩人參加。除了帶小朋友，也歡迎與父親或母親一同參與喔

[師資介紹]
老師與助教

[課程費用]
隨喜，將全數轉捐贈與早產兒基金會。

*現場提供免費淋浴設施，個人清潔用品請自備。
*二樓免費兒童遊樂設施，歡迎第一堂親子瑜珈結束後前往放電。

[報名優惠]
- 運動飲品
- InBody身體組成檢測一次
- 隨喜金額可於活動當天持收據於agoy攤位購買壁虎瑜珈鋪巾時最高可折抵$432 ($2,880) ，或雙極致瑜珈墊最高可折抵$696 (原價$3,480) ，名額有限，換完為止。

[報名連結]
https://trainge.info/yogamarathon

[排隊美食]