瑜珈一十二之太魯閣
花蓮，這片記憶中好山好水的美麗土地，曾經是許多人嚮往的旅遊天堂！然而近年來，疫情的衝擊讓觀光產業面臨前所未有的挑戰，隨之而來的地震與風災，更進而影響了這片土地與當地居民的生計。為了重振花蓮的觀光，太魯閣晶英酒店發起公益瑜伽駐村計畫，透過身心靈合一帶領人們重新感受花蓮的寧靜與美好。
agoy很榮幸有這樣的機會參與太魯閣晶英酒店的公益瑜伽駐村計畫，夥同放下手邊教學工作的瑜伽老師們一起進行十二週的瑜伽課程，讓學員在大自然的懷抱中體驗瑜伽的療癒力量。這不僅是一次身體與心靈的修復之旅，更是我們支持地方振興的行動瑜伽。
透過瑜伽，希望更多人重新回到花蓮，讓這片土地的美麗與療癒力量再次被看見，吸引更多人關注繼而參與地方的復甦與永續的發展。
花蓮太魯閣晶英酒店
照片來源太魯閣晶英酒店官方粉絲頁
Jona | 11/25-12/02
☀️早晨瑜珈
太魯閣的早晨有種特別的寧靜，光還沒完全灑下來前，空氣就已經開始清醒。這堂晨光瑜珈，會從最自然的呼吸開始，輕柔的伸展、穩定的動作，慢慢喚醒身體。每一次吸氣，都像是與山嵐一起呼吸； 每一次吐氣，都是向大地釋放。我們會用簡單的流動與正位調整，讓身體找回力量、節奏跟安心的感覺。在陽光越過峽谷的那一刻，讓身心一起展開、暖起來，帶著清晰、溫柔的能量開始新的一天。
🌙月光瑜珈
夜色慢慢落下，山谷安靜、空氣變得柔軟。在月光下練習，我們不用急、不用努力證明什麼，只要和身體待在一起，跟著夜的節...
Ingrid | 12/4-12/10
☀️早晨瑜珈
用一場經典的拜日式瑜珈，喚醒身體的每一寸能量。清晨的空氣最純淨，此刻讓呼吸與太陽一同流動，透過流暢的拜日式串聯動作，打開僵硬的肩頸、舒展脊椎與腿部線條，讓身心進入穩定的節奏。這堂課適合所有程度的學員，從溫和的伸展開始，一步步感受身體的力量與穩定。無論你是想養成早起習慣，還是為工作日注入能量，早晨瑜珈都將成為你最溫柔卻堅定的開場。讓我們一起在晨光中啟動新的一天，帶著清明的思緒與柔韌的身體出發。
🌙月光瑜珈
夜晚屬於放下與修復。月光瑜珈以陰瑜珈為主軸，搭配深層伸展、緩慢呼吸與自...
Cindy | 12/10-12/16
☀️早晨瑜珈
以溫柔而有能量的方式開啟新的一天。早晨瑜珈透過專注呼吸、緩慢而溫和的練習，喚醒身體的覺知與內在力量，幫助你提振精神，為一天注入清晰與穩定。無論是初學者或有經驗的練習者，都能在晨光中找到屬於自己的節奏與平靜。
🌙月光瑜珈
隨著一天的結束，夜幕降臨，開始一場寧靜而深層的練習。月光瑜珈伸展與呼吸為主，幫助身心釋放一整天的緊繃與情緒，回歸柔軟與覺察。伴隨的夜晚的光影，讓練習成為一場與內在自我對話的旅程，讓忙碌一整天的身體休息，也為心靈帶來深層的平衡與安定。
✡️ 主題瑜伽 | 肩...
柳川 | 12/24-01/01
☀️早晨瑜珈
這是一場從呼吸覺察開始的練習，在一吸一吐之間，梳理身心在過去累積的疼痛與壓力，並在接下來的和緩流動序列中，將一切逐漸舒緩。
我們將在課程中釋放積累許久的疲勞，在山海之間，探索自身擁有的療癒能量，以安穩舒適的心情開啟一天。
🌙月光瑜珈
夜晚的練習，將以輕柔緩慢的伸展為主軸，並搭配輔具的使用，在每一個體位法的停留中，進行身體的掃描，理解肌肉、關節與骨骼在一天中的努力，感謝自己在忙碌生活中的全力以赴。
我們得以在這段時間裡，找回對自身軀體與心靈最原始的感謝，並且帶著豐盛滿足的平靜...
Sherry | 2025 4/1-4/3
瑜伽，它總能在忙碌之間帶來喜悅與寧靜．
透過墊上的練習來認識墊子外的自己，練習過程中，感受移動中的穩定與不穩定，吸吐給予的滋養跟飽滿．進而感受每個狀態改變的不同，每個身體結構的獨特．每次練習，學習用以樂觀的心情去面對不熟悉的東西與平衡狀態的改變，並享受過程中的努力與專注．教學以尊重當下身體的感受、不過份勉強但勇敢嘗試不設限為練習原則，透過動作移動之間，引導學生探索自己、專注當下．
關於Sherry
個人IG教室IG[學習背景]YAI200 Ayurveda and Yoga Teacher...
Aileen | 4/3-4/6
在學生時期短暫接觸過瑜伽，因而埋下了熱愛的種子～❤️ 之後在生命最低潮的時候重新拾起，透過持續的練習～💪🏻 讓我建立了穩定自己心智和情緒的能力。
2015年重拾瑜伽學習和練習的時候，剛開始只是囫圇吞棗的開始參與各種類型的瑜伽課程，好似一個從來沒吃飽過的人，終於品嘗到食物的美味和稍稍開始有了生命的滿足感～😋 瑜伽的練習穩定了我的情緒、沉澱了我的思緒，我開始慢慢有能力，從每日的瑜伽練習和瑜伽的閱讀，開始找到適合我自己的練習方式和累積瑜伽的知識與涵養，也逐漸透過自我鍛鍊的過程，累積自己的生命能...
Heidi | 4/6-4/8
為每顆疲累的身心帶來療癒，為每個迷惘的靈魂連結方向。「瑜珈不只是一連串體位法，而是和內在的合一；體驗到的也不只是瑜珈墊上的動作，而是能應用在生活中的態度和真實。」
關於Heidi
海蒂老師認為努力和休息同等重要，相信刻意練習+用心休息才是邁向卓越和幸福之道，有感於現代人長期處於焦慮高壓環境，希望結合自身瑜珈、芳療、心理諮詢相關經驗，分享給更多朋友們「休息和放鬆的藝術」，找回身心平衡寧靜。擅長芳療瑜伽、舒眠瑜伽與正念靜心冥想，透過精油與療癒瑜伽的結合，引導進入深層放鬆，卸下累積的疲憊，放...
Hibi | 4/10-4/15
7天的課程將穿插正位瑜伽與修復瑜伽，正位瑜伽重視精準與順位，從我們的根基-雙腿開始練習，腿的使用習慣與脊椎健康息息相關，再逐步探索不同的體位法。修復瑜伽使用較多的輔具，支撐身體在脊椎延展的狀態下休息，是身心平和、安靜。課程沒有制式的序列，而是根據學生的狀態給予需要的練習，像一堂「無菜單料理」的瑜伽課，也會帶入簡單的瑜伽哲學，讓大家可以從更多的角度認識瑜伽。
關於Hibi
2017年在依山傍海的台東完成了瑜伽師資培訓，而後跟隨艾揚格瑜伽資深老師學習。瑜伽讓我認識身體的框架，從而打破框架更...
Kun | 4/17-4/22
閱讀身體地圖：整體療癒瑜伽當我們靜下心來、回到身體，一幅獨一無二的「身體地圖」便開始浮現。這張地圖，記錄著我們的日常習慣、未竟之語、情緒殘響與未被安放的渴望。在這一週的瑜伽旅程中，我將帶領你以溫柔而專注的方式，閱讀自己的身體語言，辨識那些被忽略的訊息與感受。課程融合古典瑜伽的智慧與現代神經系統調節的觀點，透過體位法、呼吸練習與靜心，引導身心進入深層的覺察與整合。這不是追求動作完美的練習，而是一場與自己重新連結的療癒旅程。無論你是初學者或有多年練習經驗，這裡都將是一個安全、自由且支持的空間...
Ishana | 4/22-4/25
瑜伽體位法大致可以分為站姿、前彎、扭轉、後彎與倒立，所有的體式都需要學習穩定扎根，從而讓呼吸得到解放，讓氣息去到該去的地方，並且從這份穩定性出發創造彈性柔軟度。每一次的練習都是當下唯一的經驗，行動一百次與一千次所經驗的深度全然不同，隨著規律練習漸漸能從肌肉骨骼層進入器官層、風息層、感官層、冥想層進而整合，打開更深層細微的敏銳度，向內收斂並且向外敞開，將墊子上的覺察延續到生活的每一刻。當我們在人生當中遇到比較艱困的處境時，有時可能三心二意無法堅決面對；有時則是固執強硬無法嘗試走別的路；面對...
Kelly | 4/25-4/29
初學瑜伽，我們能洞察自己的身體；進階學習，我們能洞察自己的情緒與思緒，然而再繼續學習下去，我們能將所有洞察的是非，坦然放下。身為練習者，墊子內小方天地的琢磨，學的正是自己墊子外的功課；而身為瑜伽教學者，能看著、陪著好多人一起分享他們的初學、進階、再進階～是多麼幸運！
關於Kelly
Kelly從少女時期開始接觸瑜伽，有一點像宗教的熱誠者，她開始走向分享瑜伽之路，從一開始強調挑戰性到身心修煉結合日常，阿斯坦加、古典哈達、孕期瑜伽、孩童瑜伽，長者瑜伽… 她意識到隨著自己人生階段的轉變，練...
Lynn | 5/1-5/3
正念 × 瑜伽 × 呼吸：回到內在穩定與平靜對每一位來到太魯閣的旅人，山的靜、風的柔、水的緩，彷彿都在輕聲說：歡迎你，在這裡停一停，和自己，和山水自然，一起感受這份療癒與寧靜。無論有沒有瑜伽經驗，都很適合參與練習，只要一張瑜伽墊，和一顆想要放鬆的心，就能在此時此刻，溫柔的遇見自己。「呼吸進來，我安住於當下；呼氣出去，我知道這是美好的一刻。」—— 一行禪師在快節奏的生活裡，願我們偶爾停下腳步，輕輕轉身向內，與自己待在一起。這樣的片刻，溫柔而真實，像走進一處靜謐且溫暖的空間，與內在重新連結。...
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