瑜珈一十二之太魯閣
花蓮，這片記憶中好山好水的美麗土地，曾經是許多人嚮往的旅遊天堂！然而近年來，疫情的衝擊讓觀光產業面臨前所未有的挑戰，隨之而來的地震與風災，更進而影響了這片土地與當地居民的生計。為了重振花蓮的觀光，太魯閣晶英酒店發起公益瑜伽駐村計畫，透過身心靈合一帶領人們重新感受花蓮的寧靜與美好。
agoy很榮幸有這樣的機會參與太魯閣晶英酒店的公益瑜伽駐村計畫，夥同放下手邊教學工作的瑜伽老師們一起進行十二週的瑜伽課程，讓學員在大自然的懷抱中體驗瑜伽的療癒力量。這不僅是一次身體與心靈的修復之旅，更是我們支持地方振興的行動瑜伽。
透過瑜伽，希望更多人重新回到花蓮，讓這片土地的美麗與療癒力量再次被看見，吸引更多人關注繼而參與地方的復甦與永續的發展。
花蓮太魯閣晶英酒店
照片來源太魯閣晶英酒店官方粉絲頁
Teacher Q | 2026 @ 01.16-01.21
☀️早晨瑜珈 | 輕柔喚醒 × 穩定展開
以柔和流動為主軸，循序喚醒清晨的身體。透過穩定呼吸與適度伸展，感受逐步恢復的活力與能量。
在每次吸氣與吐氣之間，重新找回身體的穩定與覺知，讓活力自然湧現，讓專注回到自身；以更輕盈、更踏實的狀態，迎接嶄新且平衡的一天。
🌙月光瑜珈 | 深層放鬆 × 感官安撫
以陰瑜珈結合靜心呼吸，讓身體和情緒在大地與重力的支持下，隨時間緩緩沉澱。
每個體位停留三～五分鐘，透過停留、呼吸、筋膜放鬆、經絡疏通，讓氣血回到正軌，身體重新進入真正的修復模式。
逐步引導思緒...
Louie | 2026 @ 01.23-01.29
☀️早晨瑜珈｜輔具伸展｜溫暖開啟一天
透過瑜伽磚、抱枕帶等輔具的支撐，引導身體在安全、穩定中進行溫和伸展。著重關節活動度、筋膜釋放與呼吸協調，減少早晨僵硬與代償用力，喚醒身體感知，為一天建立舒適而有彈性的狀態。
🌙月光瑜珈｜頌缽療癒｜沉浸舒眠
在舒適的躺姿中，透過頌缽的震動與音頻，引導神經系統進入深層放鬆。聲波共振協助釋放身心累積的壓力與情緒，平衡能量流動，安撫思緒，讓身體自然回到修復與休息的節奏，為夜晚帶來安定與沉靜。
✡️ 主題瑜伽 | 骨盆 × 後彎
本課程將從骨盆的覺察與擺放開...
Summer | 2026 @ 01.29-02.05
☀️早晨瑜珈｜Inside Flow
在晨光灑落、山海甦醒的時刻，透過和緩流動的序列，輕柔喚醒沉睡的身體。課程透過柔和的串連，隨著呼吸自然展開──每一次呼吸都與旋律共鳴，每一個動作都像枝枒緩緩伸展。在瑜伽墊上感受清晨的清新能量，讓身心在自然之間重新歸位，為今天開啟明亮、自在、清爽的第一步。
🌙月光瑜珈｜保養瑜珈
夜幕降臨，是讓身體好好沉靜的時刻。課程每日以不同「身體保養主題」循環進行──包含：眼睛放鬆、腸胃調理、開髖保養等，透過輔具協助，在呼吸中慢慢釋放身體壓力、卸下負擔。不需要柔軟度，...
尚瑾 | 2026 @ 02.05-02.11
行起坐臥，皆可瑜伽。
二月的日子，我們帶著坦誠納福；是擁抱自己的日子；我們將透過呼吸、靜心、正位等觀念，藉由練習，擁抱生命。真摯地、持續地打開感觀，盡能力所及，去呼應。
人類需要獨處，也需要相互陪伴。經歷當下獨處時，也培養相伴的默契。沿路相伴，回饋生命，傳遞山的意念，續延海的氣息。
☀️早晨瑜珈 | Morning Flow #脈流
晨喚和復甦：鳥鳴、晨光與呼吸喚醒身體；依靠山，我們在山式出發，展開練習旅程。每天早晨耐心扎根底層，創造空間讓身體綻放。
🌙月光瑜珈 | Evening F...
Charles | 2026 @ 02.11-02.15
「瑜珈，是與自己的相處，在呼吸與體式之間，找到自己內外的和諧」。
在練習的過程中，呼吸是最重要，爾詩將協助每位練習者從呼吸開始，進而找到適合自己的體式強度，並從中去覺察自己的肌肉、呼吸、情緒，由外而內、由內而外的達到平衡，過程中沒有任何評判只有感受。
瑜珈經說：「體式應該穩定而舒適」，練習過程中，著重於體驗，而非與他人比較。
☀️早晨瑜珈｜椅子瑜珈 Chair Yoga
在山嵐與晨光中，以一張椅子作為穩定的支撐，溫柔喚醒身體。課程結合呼吸引導、肌肉伸展與輕柔流動，無論是否有瑜珈經驗，都能...
Sun | 2026 @ 02.15-02.19
《每個人都有屬於自己的節奏》不比較、不勉強，讓身體以最真實的狀態參與。
課堂裡，不必追求完美動作，而是在安全舒適的前提下，陪著你找到此刻最適合的方式，輕鬆動、自在呼吸，感受身體誠實的回應。
我相信練習是生活中的累積。「不積跬步，無以至千里。」當我們願意穩穩地走在當下，每一次微小的練習，都是對生活溫柔而堅定的選擇。
Sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevito dṛḍha-bhūmiḥ長時間、持續且用心的練習，才能真正紮根。
—《瑜珈經》1.14
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Kimmi | 2026 @ 02.19-02.25
一直以來，我都很喜歡花蓮這片土地。這裡的山海、空氣與節奏，讓人自然放慢腳步，也更容易聽見身體的聲音。
近二十年的教學旅程中，我始終相信，每一個身體都有自己的智慧與節奏。瑜伽不是被塑造，而是被理解。
多年來持續進修不同系統與方法，不是為了累積技巧，而是希望在每一次教學裡，以更溫柔而清楚的方式，陪伴身體回到穩定與自在。
瑜伽不只是身體的練習，它帶領我們在呼吸與覺察中看見自己，也透過哲學的智慧，指引一條通往喜悅與平衡的生活之路。
☀️早晨瑜珈 | 涵氧課程
在花蓮純淨的山谷中，透過溫和的瑜珈練...
Jean | 2026 @ 02.25-03.03
「瑜伽，是回到自己的練習。」瑜伽不屬於特定的年齡、性別或關乎練習經驗，而是屬於每一個願意走進當下的人。
同一堂課中混合經驗練習，Jean將協助每位學員都能找到適合自己的位置。不關他人、不與往日的自己比較，讓身體以它此刻最真實的狀態參與。課堂中重視呼吸與覺察的引導，邀請學員將注意力由外而內，回到動作之中、回到呼吸之中。
瑜伽的目的，並非完成某一個姿勢，而是在練習的過程裡，讓專注、呼吸與身心逐漸凝結，體會那份內外合一， 即是瑜伽。
tatra sthitau yatno-‘bhyāsaḥ 持...
Jess | 2026 @ 03.03-03.11
《瑜伽經》第一章第十二節提到，透過「持續不斷的練習」（Abhyāsa）與「不執著」（Vairāgya），我們學習安住並約束心靈的波動。這正是瑜伽練習中「剛剛好」的狀態。在瑜伽墊上的每一次練習，都為身心創造柔軟卻有力量的空間，感受平穩的心跳、自在流動的呼吸，讓瑜伽帶來的覺知與美好，自然延伸到墊外的日常生活。
無論課程的強度或節奏如何，Jess 老師始終希望引導學員傾聽身體的聲音，不追求體式外在的完美，而是練習溫柔地接納當下的狀態。也透過理性、科學的觀點，協助學生理解動作背後的原理，避免不必...
Grandi | 2026 @ 03.13-03.19
「將注意力回到呼吸出入之中，當下就是合一。」
瑜伽的練習不追求做到高難度的體式，當你的意識及身心對齊，就是完成一場很棒的練習。
☀️早晨瑜珈
晨間特別適合以舒緩流動展開，結合古典瑜伽呼吸法及氣功原理順行運氣。呼吸調息與體式並行，一層層打開身體部位感知，創造充滿覺知和好運的一天。
🌙月光瑜珈
夜晚以深層的靜心及陰瑜伽為主要支點，搭配不同輔具(磚、繩、抱枕、椅子)進入體式，身體經脈鬆了氣血活絡了，輕鬆創造好眠體質。
✡️ 主題瑜伽 | 情緒芳療瑜伽
身體是心靈的支點，看見情緒透過特調的芳...
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