瑜珈一十二之太魯閣
花蓮，這片記憶中好山好水的美麗土地，曾經是許多人嚮往的旅遊天堂！然而近年來，疫情的衝擊讓觀光產業面臨前所未有的挑戰，隨之而來的地震與風災，更進而影響了這片土地與當地居民的生計。為了重振花蓮的觀光，太魯閣晶英酒店發起公益瑜伽駐村計畫，透過身心靈合一帶領人們重新感受花蓮的寧靜與美好。
agoy很榮幸有這樣的機會參與太魯閣晶英酒店的公益瑜伽駐村計畫，夥同放下手邊教學工作的瑜伽老師們一起進行十二週的瑜伽課程，讓學員在大自然的懷抱中體驗瑜伽的療癒力量。這不僅是一次身體與心靈的修復之旅，更是我們支持地方振興的行動瑜伽。
透過瑜伽，希望更多人重新回到花蓮，讓這片土地的美麗與療癒力量再次被看見，吸引更多人關注繼而參與地方的復甦與永續的發展。
花蓮太魯閣晶英酒店
照片來源太魯閣晶英酒店官方粉絲頁
Pei | 10/07-10/14
這 7 天的課程，Pei將帶領你們以身入心，從身體出發認識脈輪基礎。循序從足踝、雙腿、骨盆、脊椎、肩膀一路到頭頂，讓你在動與靜之間，覺察身體、安定情緒、找回內在的平衡。☀️早晨瑜珈 - 甦醒流動
以『滋養自己的身心』作為一天的開始，這是一場結合呼吸、力量、柔軟度的全面性練習，透過輕流動，促進血液及內在能量循環，在動與靜之間，覺察身體與呼吸的連結，你將會在練習後，感受到彷彿重生的自己！
使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩
🌙月光瑜珈 : 好眠舒展
和緩伸展 - 練習透過自體感覺找到延展肌肉的...
Zia | 10/16-10/22
從身體找答案的探索者，
讓靈魂來場浪漫的冒險，隨心所欲，探索跟身體有關的事。☀️早晨瑜珈：《從穩定到流動》
將一天的能量由靜逐漸轉動，從安定的力量中進入動態的清醒。
帶領大家，從呼吸進入身體的覺察，找到靜態穩定的力量後，進入動態流動的小串連。
🌙月光瑜珈：《由流動的到沉澱》
白天奔走且思緒流轉後，身體有許多的高張力。
重新回到墊上，慢慢得藉由小流動，把積淤的疲勞疏通後，梳理掉壓力，由動轉靜，沉澱下來與你的身體及呼吸一起回歸安定。
✡️主題瑜伽 |《Flow with the music...
Jill | 10/31-11/4
☀️晨光丹田甦醒瑜伽以晨光冥想呼吸開場，先提升身體的光能，聚焦於丹田處啟動身體核心與骨盆的能量；再藉由緩慢移動的瑜伽體式練習，打開身體覺知的開關，讓能量流入激活深層肌肉、筋膜組織與細胞的運作，讓身體有了煥然一新的感覺。適合想要「有動到也有放鬆」的人，無論是身體缺乏訓練、身心緊繃、生活中焦慮失眠，都能在課堂中找到適合自己的練習。使用輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩、瑜伽毯🌙月光螺旋鬆弛瑜伽宇宙中的一切皆以螺旋的形式運作，人體的力線與DNA排列也是！藉由螺旋的運作原理，全程以坐姿、跪姿和躺姿為主...
Alysia | 11/06-11/11
☀️早晨瑜珈
將帶領大家向下扎根、向上舒展。在和緩的身體流動當中，開啟一天的活力能量。。
🌙月光瑜珈
將帶領大家輕鬆舒展，感受伸展與陰瑜珈的美妙。梳理緊繃與流動的思緒，回歸沉靜準備一夜好眠。
✡️ 主題瑜伽 | 深呼吸，展開如廣闊山林的後彎流動主題課
在山林的意象中，以深沉而自在的呼吸安住心神，循序展開脊椎的螺旋、扭轉與開展。透過核心與背側力量的平衡，逐步進入後彎的深度與穩定，後半段搭配上肢肩膀強化的趣味小練習。最後以溫柔的前彎與靜心收攝，調和能量，讓身心如山林般開闊而安定。1. 躺姿...
品翰 | 11/13-11/16
☀️早晨瑜珈：寰宇舒展
經脈與能量運行在體內，寰宇瑜珈會活動到關節的各個角度，來刺激身體的能量區（Marmams）。旋轉於十字墊的六個方向，舒展全身肌肉與皮膚；停留在大休息中，靜觀種種感受和思緒在體內升起和過去。然後將這份能量與平靜，帶入你今天的生活之中🙏
🌙月光瑜珈：呼吸與順位
「把瑜珈體式當作睡前祈禱」，如同陶藝般塑形輪廓，完成身體動作的搭建；接著將呼吸帶入習練，讓大腦變得安靜；最後當小我也變得安靜，就能放下努力，將自己交出去。你所擔心的事，90％都不在這裡！這裡只有山林、峽谷、漂亮...
Lynn | 11/16-11/19
🌳《冬之養息：瑜珈 × 經絡 × 自然的身心調律》當冬季的山風放慢呼吸，萬物也進入沉潛與修復的節奏。
這四天的「冬之養息」工作坊，結合瑜珈、經絡與節氣智慧，邀您在太魯閣山谷間，回到與自然同頻的身心節奏。我們將從腎與膀胱經的流動出發，學習順應冬藏——以緩慢的呼吸取代急促的推進，以柔軟的覺察取代費力的執著。
課程設計由動入靜：從晨間的覺醒核心、黃昏的陰瑜珈正念、夜晚的月光修復，而永續瑜珈則引領我們在生活中延續這份平衡與覺察。讓身體重新學會「收、藏、養、潤」。
在這片山林中，透過呼吸與經絡的流...
Abby | 11/19-11/25
🌿調頻的節奏🌿歡迎⼤家來到太魯閣晶英。⾸先，謝謝⾃⼰——謝謝你願意給⾃⼰⼀個機會，來到⼤⾃然的懷抱。我們將⼀起放慢腳步，在山與峽⾕之間，讓身體被⼤⾃然擁抱平時在匆忙的城市裡，有多久沒有靜下來，聽聽⾃⼰內⼼的聲⾳呢︖agoy x 太魯閣晶英駐村計畫邀請你在這⼀次的駐村旅程，邀請你⼀起慢下來、重新調頻、透過呼吸，連結身體與⾃然。吸收山林的芬多精，把剩下的，交給時間。讓我們⼀起展開這段旅程吧。🌿☀️早晨瑜珈：早安晨之美
透過輕柔的流動與伸展讓身體打開，⼼也舒醒在晨光與山風之間⽤⼀場柔和的練習，...
Jona | 11/25-12/02
☀️早晨瑜珈
太魯閣的早晨有種特別的寧靜，光還沒完全灑下來前，空氣就已經開始清醒。這堂晨光瑜珈，會從最自然的呼吸開始，輕柔的伸展、穩定的動作，慢慢喚醒身體。每一次吸氣，都像是與山嵐一起呼吸； 每一次吐氣，都是向大地釋放。我們會用簡單的流動與正位調整，讓身體找回力量、節奏跟安心的感覺。在陽光越過峽谷的那一刻，讓身心一起展開、暖起來，帶著清晰、溫柔的能量開始新的一天。
🌙月光瑜珈
夜色慢慢落下，山谷安靜、空氣變得柔軟。在月光下練習，我們不用急、不用努力證明什麼，只要和身體待在一起，跟著夜的節...
Ingrid | 12/4-12/10
☀️早晨瑜珈
用一場經典的拜日式瑜珈，喚醒身體的每一寸能量。清晨的空氣最純淨，此刻讓呼吸與太陽一同流動，透過流暢的拜日式串聯動作，打開僵硬的肩頸、舒展脊椎與腿部線條，讓身心進入穩定的節奏。這堂課適合所有程度的學員，從溫和的伸展開始，一步步感受身體的力量與穩定。無論你是想養成早起習慣，還是為工作日注入能量，早晨瑜珈都將成為你最溫柔卻堅定的開場。讓我們一起在晨光中啟動新的一天，帶著清明的思緒與柔韌的身體出發。
🌙月光瑜珈
夜晚屬於放下與修復。月光瑜珈以陰瑜珈為主軸，搭配深層伸展、緩慢呼吸與自...
Cindy | 12/10-12/16
☀️早晨瑜珈
以溫柔而有能量的方式開啟新的一天。早晨瑜珈透過專注呼吸、緩慢而溫和的練習，喚醒身體的覺知與內在力量，幫助你提振精神，為一天注入清晰與穩定。無論是初學者或有經驗的練習者，都能在晨光中找到屬於自己的節奏與平靜。
🌙月光瑜珈
隨著一天的結束，夜幕降臨，開始一場寧靜而深層的練習。月光瑜珈伸展與呼吸為主，幫助身心釋放一整天的緊繃與情緒，回歸柔軟與覺察。伴隨的夜晚的光影，讓練習成為一場與內在自我對話的旅程，讓忙碌一整天的身體休息，也為心靈帶來深層的平衡與安定。
✡️ 主題瑜伽 | 肩...
Luna | 12/18-12/24
☀️早晨瑜珈 - 哈達
剛睡醒，腦還有點重重的？用一堂溫和、有力量的哈達瑜珈，喚醒你的一整天！
適合所有族群的拜日式暖身、基礎伸展，搭配簡易輔具的醒腦修復動作，透過穩定的呼吸與體式，引導身體慢慢甦醒，讓你帶著活力與好心情開始新的旅程。
🌙月光瑜珈 - 舒眠修復
在忙碌的一天或旅途疲憊後，用溫和的月光瑜伽讓身心沉澱下來。
深層伸展釋放累積的緊繃，融合修復性體式與放鬆呼吸，帶領身心慢慢回到平靜，這堂課會像是一場溫柔的擁抱，幫你好好休息，迎接更好的明天。
✡️ 主題瑜伽 | 心胸甦醒🌺椅子瑜...
柳川 | 12/24-01/01
☀️早晨瑜珈
這是一場從呼吸覺察開始的練習，在一吸一吐之間，梳理身心在過去累積的疼痛與壓力，並在接下來的和緩流動序列中，將一切逐漸舒緩。
我們將在課程中釋放積累許久的疲勞，在山海之間，探索自身擁有的療癒能量，以安穩舒適的心情開啟一天。
🌙月光瑜珈
夜晚的練習，將以輕柔緩慢的伸展為主軸，並搭配輔具的使用，在每一個體位法的停留中，進行身體的掃描，理解肌肉、關節與骨骼在一天中的努力，感謝自己在忙碌生活中的全力以赴。
我們得以在這段時間裡，找回對自身軀體與心靈最原始的感謝，並且帶著豐盛滿足的平靜...
頁面